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拉薩+布達(dá)拉宮+羊卓雍措5日4晚·【我社自營(yíng)+日光傾城】【我社旅游】

精致小團(tuán)+充足自由時(shí)間+寺院祈福+安心游

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5天4晚
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【溫馨提示】我社自營(yíng)明星導(dǎo)游【頓珠】和【游群】推薦，后續(xù)會(huì)有班期由【頓珠】或【游群】為您服務(wù)，敬請(qǐng)期待！ ?

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D1自行前往拉薩集合

早餐： 敬請(qǐng)自理 午餐： 敬請(qǐng)自理 晚餐： 敬請(qǐng)自理
住宿： 拉薩香格里拉大酒店（5星）
行程：
8請(qǐng)您自行前往拉薩集合，抵達(dá)拉薩機(jī)場(chǎng)/火車站后，我們會(huì)安排車輛接您前往酒店入住。
飛行時(shí)間：約1小時(shí) < br>
1
全天
抵達(dá)酒店后，建議您做好適應(yīng)性休息。初入高原，第一晚勿洗頭、洗澡，以免感冒影響接下來的行程。
本日不含餐，三餐敬請(qǐng)自理。
飛行時(shí)間：約50分鐘 < br>前往酒店：拉薩香格里拉大酒店
792914拉薩香格里拉大酒店地處羅布林卡路，距離舉世聞名的布達(dá)拉宮、羅布林卡只需數(shù)分鐘路程，臨近西藏博物館等。
拉薩香格里拉大酒店為傳統(tǒng)藏式風(fēng)格建筑，擁有多種現(xiàn)代化的客房，以及尊崇的豪華閣和私人貴賓廊。房間敞亮素凈，設(shè)施一應(yīng)俱全，面積均在43平方米以上，讓您在空間上即可享受奢華體驗(yàn)。
特色餐廳可提供正宗的廣東和四川菜系，聞名的香宮和全天開放式的云頂餐廳可提供各式當(dāng)?shù)丶皣?guó)際美食。而香巴拉和驛站酒廊引入了以西藏、云南菜系為主的獨(dú)特食品的飲料。
酒店擁有獨(dú)特的水療品牌——「氣」Spa，通過傳統(tǒng)方法使身心達(dá)到完美和諧的境界；另有設(shè)備齊全的健身中心，內(nèi)設(shè)健身房、游泳池、24小時(shí)診所等；更配備氧吧，讓客人在享受足部反射療法、修指甲的同時(shí)呼吸平原一樣濃度的氧氣。5豪華型酒店False

0晚餐自理

D2朝圣布達(dá)拉宮_藥王山觀景臺(tái)_大昭寺祈福_深轉(zhuǎn)八廓街_自助晚宴

早餐： 酒店內(nèi)享用早餐。 午餐： 清水荷花素餐廳，餐標(biāo)50/人。友情提醒： 晚餐： 升級(jí)為安排香格里拉自助晚餐。
住宿： 拉薩香格里拉大酒店（5星）
行程：
0
08:30
1酒店內(nèi)享用早餐。
用餐時(shí)間: 約30分鐘

8
09:00
乘車前往布宮廣場(chǎng)。
飛行時(shí)間：約10分鐘 < br>
8
09:10
抵達(dá)布宮正大門，排隊(duì)過安檢等待進(jìn)去（請(qǐng)攜帶身份證，過安檢不得攜帶液體及易燃易爆物品）。
飛行時(shí)間：約10分鐘 < br>
3
09:30
前往景點(diǎn)：
布達(dá)拉宮
布達(dá)拉宮中“布達(dá)拉”是梵語的音譯，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所。它主體建筑分白宮和紅宮，白宮是喇嘛們生活起居和政治活動(dòng)的地方；紅宮是靈塔和各類佛殿。布達(dá)拉宮是西藏的標(biāo)志，被譽(yù)為世界十大土建筑之一。
#5#布達(dá)拉宮1196062270_huge_DSC4100西藏拉薩 布達(dá)拉宮 dinhoidinh
宗角祿康公園
宗角祿康公園位于布達(dá)拉宮山后，又稱“龍王潭公園”，藏語“宗角”意思為“宮堡后面”（宮堡指布達(dá)拉宮），“祿康”意為“魯神殿”。魯神是藏傳佛教和苯教對(duì)居于地下及水中的神靈的統(tǒng)稱?！棒斏瘛背１粷h譯為“龍神”，進(jìn)而被誤傳為漢人所稱的龍王，所以漢語稱宗角祿康公園中的湖為“龍王潭”。
宗角祿康公園F51A5503宗角祿康公園F51A5508宗角祿康公園F51A5497宗角祿康公園F51A5498進(jìn)入正門后，開始徒步登布宮（耗時(shí)約40分鐘）。
進(jìn)入布宮宮殿后，瀏覽參觀約60分鐘。
參觀結(jié)束后，徒步走下布宮（耗時(shí)約30分鐘），后徒步前往龍王潭公園拍攝布宮倒影。

活動(dòng)時(shí)間：約2小時(shí)

3
11:00
前往景點(diǎn)：
布達(dá)拉宮藥王山觀景臺(tái)

DSC_9223DSC_9219DSC_9225DSC_9220
活動(dòng)時(shí)間: 約20分鐘

8
11:30
前往停車場(chǎng)，乘車前往餐廳用午餐。
飛行時(shí)間：約20分鐘 < br>
0
11:50
2清水荷花素餐廳，餐標(biāo)50/人。
友情提醒：本日午餐默認(rèn)安排清水荷花素食餐廳，如遇餐廳歇業(yè)，安排至其他社會(huì)餐廳，例如湘合川食府等，餐標(biāo)不變，敬請(qǐng)理解和支持！
用餐時(shí)間：約1小時(shí)10分鐘

8
13:00
乘車前往大昭寺。
飛行時(shí)間：約10分鐘 < br>
3
13:10
前往景點(diǎn)：
大昭寺廣場(chǎng)
廣場(chǎng)位于大昭寺前，周圍有各種各樣的店鋪，廣場(chǎng)上還有一些兜售特色商品的小攤，非常熱鬧。八廓街是圍繞大昭寺而建的八廓古城，在分岔口向左進(jìn)入，順時(shí)針轉(zhuǎn)一圈，然后回到開始的地方。一條短短的轉(zhuǎn)經(jīng)道，有很多信徒在大昭寺門前五體投地。
微信圖片_201904151135552西藏 拉薩大昭寺拉薩 大昭寺
大昭寺
大昭寺，藏語為“覺康”，又名“祖拉康”，是藏傳佛教信徒心中的朝圣中心，在藏傳佛教史上擁有極其崇高而圣潔的地位。大昭寺歷史悠久，由藏王松贊干布所建，鎮(zhèn)寺之寶是文成公主入藏時(shí)帶來的釋迦牟尼十二歲等身像。此外，寺內(nèi)近千米長(zhǎng)的藏式壁畫《文成公主進(jìn)藏圖》和《大昭寺修建圖》也都是難得的藝術(shù)珍品。
大昭寺4西藏-大昭寺-4大昭寺2大昭寺-2
活動(dòng)時(shí)間：約1小時(shí)

3
14:30
前往景點(diǎn)：
八廓街
八廓街又叫八角街，地屬西藏拉薩。它是代表西藏民風(fēng)民俗的千年古街，古街擁有古樸的文化底蘊(yùn)、悠久的歷史傳統(tǒng)，此街集西藏土特產(chǎn)銷售、旅游觀光、具有代表性的民風(fēng)民俗、西藏特色古建筑等為一體，是拉薩旅游必去之處。
拉薩-八廓街IMG_7645拉薩 八廓街西藏_ 八廓街（2）
活動(dòng)時(shí)間：約1小時(shí)30分鐘

0
18:00
3升級(jí)為安排香格里拉自助晚餐。
用餐時(shí)間：約1小時(shí)

1
19:00
一樓配備免費(fèi)24小時(shí)氧吧
前往酒店：拉薩香格里拉大酒店
792914拉薩香格里拉大酒店地處羅布林卡路，距離舉世聞名的布達(dá)拉宮、羅布林卡只需數(shù)分鐘路程，臨近西藏博物館等。
拉薩香格里拉大酒店為傳統(tǒng)藏式風(fēng)格建筑，擁有多種現(xiàn)代化的客房，以及尊崇的豪華閣和私人貴賓廊。房間敞亮素凈，設(shè)施一應(yīng)俱全，面積均在43平方米以上，讓您在空間上即可享受奢華體驗(yàn)。
特色餐廳可提供正宗的廣東和四川菜系，聞名的香宮和全天開放式的云頂餐廳可提供各式當(dāng)?shù)丶皣?guó)際美食。而香巴拉和驛站酒廊引入了以西藏、云南菜系為主的獨(dú)特食品的飲料。
酒店擁有獨(dú)特的水療品牌——「氣」Spa，通過傳統(tǒng)方法使身心達(dá)到完美和諧的境界；另有設(shè)備齊全的健身中心，內(nèi)設(shè)健身房、游泳池、24小時(shí)診所等；更配備氧吧，讓客人在享受足部反射療法、修指甲的同時(shí)呼吸平原一樣濃度的氧氣。5豪華型酒店False

D3拉薩_羊湖_非遺藏藥浴體驗(yàn)_拉薩

早餐： 酒店內(nèi)用早餐。 午餐： 羊湖極地餐廳享用中餐+餐后下午茶（如遇餐 晚餐： 享用晚餐，墨脫石鍋雞，餐標(biāo)100元/人。
住宿： 拉薩香格里拉大酒店（5星）
行程：
0
08:00
1酒店內(nèi)用早餐。
用餐時(shí)間: 約30分鐘

8
08:30
由拉薩起程沿318國(guó)道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站，前往世界上淡水湖、有天上圣湖之美譽(yù)的【羊卓雍湖】
飛行時(shí)間：約2小時(shí)30分鐘 < br>
3
08:50
前往景點(diǎn)：
拉薩河（車觀）
拉薩河，發(fā)源于念青唐古拉山南麓，其下游河谷相對(duì)開闊，是西藏的主要農(nóng)耕區(qū)。拉薩河是拉薩市的母親河，對(duì)拉薩的發(fā)展有很大的影響。吐蕃君主松贊干布統(tǒng)一西藏部落后，遷都拉薩河谷，拉薩河流域隨之發(fā)展，逐步成為西藏高原的政治、經(jīng)濟(jì)、文化和宗教的中心區(qū)域。
拉薩河西藏-拉薩河拉薩河西藏-拉薩河
活動(dòng)時(shí)間: 約1分鐘

3
10:50
前往景點(diǎn)：
崗巴拉山口（外觀）
崗巴拉山口位于位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣和貢嘎縣之間，它南臨羊卓雍湖，東接岡底斯山，西連喜馬拉雅山，橫亙?cè)谖鞑刂行?，崗巴拉山口海?990米，像西藏所有的山口一樣，有著巨大的瑪尼堆，扯著重重疊疊的風(fēng)馬旗（即彩色經(jīng)幡），在風(fēng)中呼啦啦地飄揚(yáng)，這里也是是俯瞰羊卓雍錯(cuò)的好地方。
崗巴拉山口
活動(dòng)時(shí)間: 約10分鐘

3
11:00
前往景點(diǎn)：
羊卓雍措（已含門票）
羊卓雍措，藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，也稱羊卓雍湖（當(dāng)?shù)厝送ǔ：?jiǎn)稱為“羊湖”），因?yàn)椴卣Z“措”就是“湖”的意思。地理上屬于山南地區(qū)的浪卡子縣。湖面海拔4441米，湖岸線總長(zhǎng)250千米，總面積638平方千米，湖水均深20－40米，是喜馬拉雅山北麓超大的內(nèi)陸湖。羊湖岔口較多，像珊瑚枝一樣，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。
_DSC4181微信圖片_20190415112035_DSC4158_DSC4201
活動(dòng)時(shí)間：約1小時(shí)

0
12:00
2羊湖極地餐廳享用中餐+餐后下午茶（如遇餐廳歇業(yè)，安排至其他社會(huì)餐廳，餐標(biāo)不變，敬請(qǐng)理解和支持?。?br>在羊湖畔放空，面對(duì)藍(lán)寶石般的羊湖，群山環(huán)抱，成群的牛羊，翱翔停歇的鳥群，勞作的藏族村民……所有的美好都在咫尺之間，你觸手可及，你甚至已經(jīng)是其中一部分．所有的寧?kù)o祥和讓你自己的呼吸聲和天空劃過的鳥鳴聲唱和。
用餐時(shí)間：約1小時(shí)30分鐘

8
13:30
乘車返回拉薩。
飛行時(shí)間：約2小時(shí)30分鐘 < br>
3
14:30
前往景點(diǎn)：
加若拉山口（車觀）
加若拉山口位于西藏山南貢嘎縣崗堆鎮(zhèn)，海拔4700米，來到加若拉山，回望彎曲的鄉(xiāng)間小道和寧?kù)o的村莊，心自然會(huì)靜下來。
加若拉山口位于西藏山南貢嘎縣崗堆鎮(zhèn)，海拔4700米，來到加若拉山，回望彎曲的鄉(xiāng)間小道和寧?kù)o的村莊，心自然會(huì)靜下來。
走過加若拉山口便能看到一汪湛藍(lán)的圣湖羊卓雍錯(cuò)，水天一色分不清是天更藍(lán)還是湖更藍(lán)。從東岸環(huán)湖游，這段湖邊人跡罕至，遠(yuǎn)離人山人海的觀景臺(tái)，移步換景，從另一個(gè)角度近距離欣賞羊湖美景。
活動(dòng)時(shí)間: 約30分鐘

7
16:00
前往景點(diǎn)：
甘露曲秘藏藥浴康養(yǎng)SPA

抵達(dá)藥浴中心。體驗(yàn)被聯(lián)合國(guó)教科文組織列入人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的藏醫(yī)藥浴法。如果因身體原因不想?yún)⒓?，可以選擇自由活動(dòng)，自行前往晚餐餐廳，回團(tuán)后客服會(huì)操作相關(guān)退款。

藏藥浴是藏醫(yī)內(nèi)病外治方法之一，將人體全身物的藥力作用下，打開人體的毛孔、打通經(jīng)絡(luò)或腿足局部浸泡于藏藥液中，在水的熱能和藥，藥物的有效成分通過皮膚毛孔透皮滲透，被毛細(xì)血管吸收進(jìn)體內(nèi)，迅速直達(dá)病所，起效快。
藏醫(yī)藥浴又稱五味甘露浴，歷史記載于藏醫(yī)藥經(jīng)典著作--《四部醫(yī)典》，至今已有1300年歷史。藏醫(yī)藥浴常用的方法是水浴。藏藥浴盛行于吐蕃"政教合一"時(shí)代，當(dāng)時(shí)專屬于各宗派領(lǐng) 袖和藏教活佛們生活時(shí)尚與保健養(yǎng)生的主要手段和方式，隨著藏醫(yī)學(xué)的發(fā)展，目前已經(jīng)形成一種醫(yī)學(xué)?？?，并因此而構(gòu)成藏醫(yī)學(xué)"內(nèi)外結(jié)合"的民族特色?，F(xiàn)代人因工作緊張，很多人處于亞健康狀態(tài)，對(duì)此理想的恢復(fù)手段就是藏藥浴療法。
游覽時(shí)間：約1小時(shí)30分鐘

0
18:00
3享用晚餐，墨脫石鍋雞，餐標(biāo)100元/人。
友情提醒：本日晚餐默認(rèn)安排墨脫石鍋雞，如遇餐廳臨時(shí)歇業(yè)，安排其余社會(huì)餐廳，餐標(biāo)不變，敬請(qǐng)理解與支持！
用餐時(shí)間：約1小時(shí)

1
19:20
一樓配備免費(fèi)24小時(shí)氧吧
前往酒店：拉薩香格里拉大酒店
792914拉薩香格里拉大酒店地處羅布林卡路，距離舉世聞名的布達(dá)拉宮、羅布林卡只需數(shù)分鐘路程，臨近西藏博物館等。
拉薩香格里拉大酒店為傳統(tǒng)藏式風(fēng)格建筑，擁有多種現(xiàn)代化的客房，以及尊崇的豪華閣和私人貴賓廊。房間敞亮素凈，設(shè)施一應(yīng)俱全，面積均在43平方米以上，讓您在空間上即可享受奢華體驗(yàn)。
特色餐廳可提供正宗的廣東和四川菜系，聞名的香宮和全天開放式的云頂餐廳可提供各式當(dāng)?shù)丶皣?guó)際美食。而香巴拉和驛站酒廊引入了以西藏、云南菜系為主的獨(dú)特食品的飲料。
酒店擁有獨(dú)特的水療品牌——「氣」Spa，通過傳統(tǒng)方法使身心達(dá)到完美和諧的境界；另有設(shè)備齊全的健身中心，內(nèi)設(shè)健身房、游泳池、24小時(shí)診所等；更配備氧吧，讓客人在享受足部反射療法、修指甲的同時(shí)呼吸平原一樣濃度的氧氣。5豪華型酒店False

D4自由活動(dòng)（可選藏裝旅拍或圣城自由漫游）

早餐： 酒店用早 午餐： 敬請(qǐng)自理 晚餐： 敬請(qǐng)自理
住宿： 拉薩香格里拉大酒店（5星）
行程：
0
08:30
1酒店用早
用餐時(shí)間: 約30分鐘

7
09:00
前往景點(diǎn)：
自由活動(dòng)1天

本日全天自由活動(dòng)，您可根據(jù)自己的需求安排本日的行程，也可以選擇我們?yōu)槟峁┑募{木措1日游（純玩，不含餐，藏地老司機(jī)帶玩）。
本日早餐在酒店內(nèi)享用，午餐、晚餐敬請(qǐng)自理。
游覽時(shí)間：約15小時(shí)

0
12:00
2敬請(qǐng)自理

0
19:00
3敬請(qǐng)自理

1
19:00
一樓配備免費(fèi)24小時(shí)氧吧
前往酒店：拉薩香格里拉大酒店
792914拉薩香格里拉大酒店地處羅布林卡路，距離舉世聞名的布達(dá)拉宮、羅布林卡只需數(shù)分鐘路程，臨近西藏博物館等。
拉薩香格里拉大酒店為傳統(tǒng)藏式風(fēng)格建筑，擁有多種現(xiàn)代化的客房，以及尊崇的豪華閣和私人貴賓廊。房間敞亮素凈，設(shè)施一應(yīng)俱全，面積均在43平方米以上，讓您在空間上即可享受奢華體驗(yàn)。
特色餐廳可提供正宗的廣東和四川菜系，聞名的香宮和全天開放式的云頂餐廳可提供各式當(dāng)?shù)丶皣?guó)際美食。而香巴拉和驛站酒廊引入了以西藏、云南菜系為主的獨(dú)特食品的飲料。
酒店擁有獨(dú)特的水療品牌——「氣」Spa，通過傳統(tǒng)方法使身心達(dá)到完美和諧的境界；另有設(shè)備齊全的健身中心，內(nèi)設(shè)健身房、游泳池、24小時(shí)診所等；更配備氧吧，讓客人在享受足部反射療法、修指甲的同時(shí)呼吸平原一樣濃度的氧氣。5豪華型酒店False

D5離開美麗的拉薩

早餐： 酒店用早 午餐： 敬請(qǐng)自理 晚餐： 敬請(qǐng)自理
行程：
01酒店用早

9早上自行在酒店用早餐，早餐結(jié)束后散團(tuán)，若您今日離開拉薩，我們會(huì)根據(jù)您的航班或火車時(shí)間從酒店送往拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)或拉薩火車站。
飛機(jī)：一般比航班起飛時(shí)間提前兩小時(shí)送達(dá)機(jī)場(chǎng)。
火車：一般比火車發(fā)車時(shí)間提前90分鐘送達(dá)火車站。
以上僅為參考，具體時(shí)間根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際路況而定
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